Category

Vetten
Het effect van testosteron
Zoals je in het artikel over vetten kunt lezen, adviseer ik om de bovenwaarde van de aanbevolen hoeveelheid aan vetten aan te houden als je aan fitness en krachttraining doet. Onder andere omdat vetinname een nauwe positief verband heeft met je anabolen hormonen. [1] Meer vet betekent meer testosteron (tot een bepaald punt). Voldoende vet...
Read More
Goede vetten en slechte vetten?
Vetten worden nog veel eens "slecht"genoemd, maar vetzuren hebben verschillende eigenschappen die helpen met spieropbouw en vetverlies. Vet speelt een grote rol in spieropbouw en fitness omdat het een positief effect heeft op je hormonen waaronder je testosteronniveau's.
Read More
Vetten zijn lekker, geven smaak en textuur aan je eten en horen een vaste aanwezigheid te hebben in je voeding, vooral als krachttrainer of sporter. Waarom heb je vet nodig en hoeveel vet heb je nodig als je aan fitness en krachttraining doet?
Read More