Day

oktober 20, 2016
Hoe doe ik de bench press
De bench press of bankdrukken is één van "big three". Een uitstekende compound oefening voor een grotere borst en helpt met het ontwikkelen van je triceps en voorste schouderkoppen.
Read More
reverse-bayesian-fly
De Reverse Bayesian Fly is een goede oefening om je achterste schouderkop te isoleren, vaak wordt deze onvoldoende getraind met andere schouderoefeningen.
Read More
hoe doe ik squats
De Squat is een uitstekende basis oefening in elk kracht en fitness -programma. De squat is alleen wel een technische beweging die heel wat oefening en focus op techniek vereist.
Read More