Day

oktober 12, 2016
barbell-shoulder-press
De Barbell Shoulder Press is een compound oefening en dus geschikt om als basis in je schema op te nemen. Het is één van de beste oefeningen om kracht en spiermassa in je schouders te bouwen. Je gebruikt tegelijkertijd ook je triceps, rugspieren en je buikspieren bij het stabiliseren en assisteren.
Read More
hoe doe ik een de ring fly
De Ring Fly is een geavanceerde borst oefening. Deze uitdagende oefening vereist je volle aandacht. Een goede oefening om als variatie op te nemen in je borst-routine of om jezelf uit te dagen.
Read More
Romanian Deadlift
De Romanian Deadlift is een uitstekende oefening voor je Hamstrings, billen en rug.
Read More