Voeding

Lees essentiële artikelen over voeding en Fitness

Gezond, energiek en fit blijven? Het begint met de juiste voeding als brandstof voor je training. Als je resultaat wilt zijn dit dingen die je echt moet weten.

Je leert:

  • Omgaan met je energie inname
  • Alles over vetten, eiwitten en koolhydraten
  • Timing van je voeding, maakt het uit?
  • Praktische artikelen voor afvallen en spiermassa opbouwen

 

Online Coaching

Kracht en spiermassa? Kies voor Online Coaching

Via Cnline Fitness Coaching krijg je virtueel volledige begeleiding in je voeding en -training.

Je ontvangt een trainings en -voedingsschema die in hoge mate gepersonaliseerd is voor jou op basis van een uitgebreid intake formulier en je ontvangt 12 weken begeleiding

Lees meer over de voordelen van Online Coaching en begin nu!

Trainingsschema

Laat een persoonlijk trainingschema maken

Behaal resultaat voor kracht en spiermassa met een schema dat in hoge mate op jou is afgestemd. 

 

Gepersonaliseerd

Begeleidende trainingsgids

Recht op 2 aanpassingen voor optimalisatie

 

Leer gezonder en resultaat gericht eten

wintersalade

Wintersalade

Deze lekkere en rijke wintersalade is voor mensen die denken dat ze niet van salades houden. 505 Kcal, 13 gr. koolhydraten, 37 gram vet, 22 gram eiwit
fitness recept: pittige-kip-ballen

Pittige kip ballen

Eiwitrijk, pittig en een mooi alternatief voor gewoon gehakt. Mealprep en combineer met groente. De voedingswaarde is per 4 balletjes. 264 Kcal, 17 gram vet, 6 gram koolhydraten, 21 gram eiwit
10 gezonde gewoontes om af te vallen

10 gezonde gewoontes voor gegarandeerd vetverlies

Als ik in de jaren één ding heb geleerd is dat feiten opnoemen niet voor het gewenste resultaat zorgt. Het goed bedoelde advies voor afvallen is "eet minder en beweeg meer". Het is feitelijk juist maar het...

Informeer jezelf over effectieve training

hip thrust

Hoe doe ik: de Hip Thrust

De Hip Thrust is de beste oefening om je bilspieren sterker en groter te maken. Het is daarom met name bij vrouwen een geschikte oefening die de afgelopen jaren veel populairder is geworden. Maar onder ingewijden en professionals is de oefening...

Hoe doe ik: de Bayesian Fly

De Bayesian Fly is een manier om de normale fly aan te passen zodat je voorkomt dat je voorste schouderkop bijspringt en het zorgt ervoor dat je de borstspieren maximaal kunt isoleren.

Je genetische potentie voor spiermassa en kracht, wat maakt het uit?

Je genetische potentie voor spiermassa en kracht, wat maakt het uit? Waarom worden standaard trainingsschema’s en programma’s massaal gekocht online? Alsof er een magische standaard combinatie is die voor iedereen het beste resultaat behaald. Er zijn zoveel...

ONLINE FITNESS & BODYBUILDING COACHING

Wil je eindelijk resultaat, optimaal resultaat? Meld je aan voor Online Coaching.

Er komt geen perfect moment om te beginnen, start nu!